w jakich

[...] 10.Rozciaganie:) NIe posiadam drazka mozna jakies inne cwiczenia na plecy bez przyrzadow? Wielkie dzieki za zainteresowanie moim tematem:) Czy taki plan moze byc? PS: o jakich konkretnie baniakach mowa:) Pozdrawiam Na poczatek 2 obwody robie Szepke masz ode mnie PKT:) dzieki ze mi pomogles jak bys mogl jeszcze troszke pomoc hehe Zmieniony [...]

kfiatek to **** jakich malo ciekawe czy ktos go z forum zna z moich ziomow dostal by taki w*** grubas ze hej 18 lat a bezmozgim ****kiem jest pederasta dam ci pare zlotych i idz sie odchudz troche bo ci na mozg cisnie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-05 22:44:19

a ja bym nie rozdzielał poniewaz on cwiczy dzien po dniu, jeden trening lzejszy drugi cieższy, plan jest ok. zajżyj do atlasu jakich miesni nie mozna trenowac w przed dzien przysiadu Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-07 18:45:57

nie zale sie w tym momencie. wiem z jakich kontuzji wychodzili pilkarze, rozni sportowcy, interesuje sie sportem. Ale wiem jaka oni maja opieke. Ja moge wykonac operacje rekonstrukcji stozka rotatorow ktora przywrocila by szybko jego sprawnosc prawdopodobnie w 100 procentach ale koszt takiej operacji to okolo 12 tysiecy zloty. Nie stac mnie, za to [...]

Nie wiem na jakich ciężarach operujesz ale takim shcematem jak napisałeś powienieneś ukończyć rozpiskę chyba, że były jakieś braki w regeneracji(sen, dieta, suple). Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-08 11:31:05

[...] przeszukalem moja stara apteczke i oto co znalazlem . Booster pompujacy (?!) ~~ 250gr 50 tab. TT 40-50 tab L-Karnityny -> no i zapasy Omega3 na dwa miechy Olimpu. I to wlasnie wsuwam na moje biedne stawy . Szczegolnie, ze dzis caly trening cwiczylem prosta dzwignie na stope Polecicie jakies suple na stawy z jakich sami korzystacie?

[...] jeszcze do kiedy był termin i jak brzmi regulamin, wtedy zrozumiesz. nic w nim nie było tym kto skąd i kiedy wraca, bo to nie jest przedmiotem konkursu. co tu jest do rozumienia ? spóźniłeś się, z jakich przyczyn to rzecz wtórna. czy zgłoszenie uznamy czy nie - dowiesz się zapewne jutro( dzisiaj) temat zamykam chwilowo by w nim nie śmiecić. zdr

[...] pytanie,jak ten początkujący 3 miesięczny trening będzie się miał do chodzenia na basen?Czy mogę pływać w te same dni co chodzić na siłkę?czy w inne?jaka ma być przerwa?poza tym poczytałem opinie na tym forum planu weidera i było napisane,że odżywek nie trzeba.ale rozumiem że jeśli użyję jakichś,to efekty będą szybsze?jak tak ,to jakich?

na nartach ani na desce to nigdy nie smigałem... bo zawsze mi sie to z wielkimi kosztami kojarzyło :/ - na jakich nartach jezdzisz ?? a ja teraz wiem ze bede mogł miec mozliwosc pobawienia sie w Kitesurfing na tych moich studiach na zatoce Puckiej prawie za free i to zrobienia nawet jakis papierów na to jak bedzie dobrze sżło wiec kurde tego to [...]

[...] (nie liczac tego przed spaniem xD jest tak 4 -5 h ) Wydaje mi sie, że z LC wyszła zbilansowana xD. ALbo chociaz taka 50/50. Poznałam swoj organizm mniej wiecej wiem po jakich produktach jak sie czuje tzn. jest senny, najedzony na dłuższą krótszą mete. Nad czym musze nadal popracowac?? HMm napewno nie podjadac podczas robienia posiłku ! [...]

Co to były za tabletki? Jakich antybiotykow uzywales,czym myjesz twarz? Jaki masz rodzaj tradziku? Tabletki , hmmm szczerze to CI powiem że nie pamiętam ale się zaczynało albo na "N" albo na "A" twarz myje 3 razy dziennie rano zwykłą wodą z mydłem a potem smaruje Under Twenty ^_^ i tak 3 razy dziennie o rodzaju to Ci nie [...]

[...] to juz tego nie zmienie, a w ogole to myslalem ze ta serwatka to jest wlasnie odzywka bialkowa... jesli nie to czym sie roznia? Ta ktora kupilem to "Ultimate Nutrition Isopreme". Bede wdzieczny za wyjasnienie tego jak i odpowiedz na poprzednie pytanie. (jak brac serwatke i aminokwasy po treningu? razem? w odstepach czasowych? jakich?)

[...] i chęci dają znacznie więcej mechanik ferrari może stwarzać zagrożenie dla siebie i dla innych wsiadając do bolidu kierowca by dojechać do mety pierwszy nie musi wiedzieć co ilu oktanowe ma paliwo w zbiorniku i z jakich podzespołów składa się jego bolid natomiast oprócz sylwetek wymienionych widziałem tez wielką łapę Ambroziaka trzyma się

Postaram sie umieszczac wszystkie imprezy o jakich sie dowiem, a kim jestes i jakie zawody konkretnie Cie interesuja?? Za miesiac niecaly sa MP amatorow czyli osob poczatkujacych w tym sporcie, doswiadczeni nie moga brac w nich udzialu... Pozdrawiam

[...] mieć jeszcze do tego wykształcenie pedagogiczne. Ty nie masz ani jednego ani drugiego. Bez zezwoleń możesz sobie co najwyżej trenować okolicznych dresów w piwnicy. Ten kto zna się trochę na rzeczy będzie wiedział jakich dokumentów wymagać od przyszłego trenera. Dorośnij lub zapoznaj się z prawem zanim znów zaczniesz wypisywać podobne bzdury.

za wygranie niektórych turniejów w pl można zarobic tyle co przecietny polak zarabia w rok A bardziej konkretnie - jakich turniejów

plan standardowy-jakich tutaj wiele, ale sprawdzony, i jak najbardziej poprawny.. tylko ze nie widac w nim priorytetu na biceps mozesz jechac smialo tym treningiem, bo biorac pod uwage twoj wiek/staz raczej niema az takich dysproporcji, by trzeba priorytetowo potraktowac ktoras partie. trzymaj miche, cwicz sumiennie i porawnie technicznie, a [...]

stare. Może i wand jest bad boyem ale tu kazdy normalny chlopak by tak zareagował. Co do colemana to burak jakich malo, rzucał sie jak wsza a juz widział ze shogun ma złamana rekę. Jego zachowanie po gongu, zero szacunku dla sedziego i dla przeciwnika. W korytarzu juz nie byli tacy odwazni coleman i ramapage wydygani w chvj. czekam na walke [...]

od momentu napisania tego posta trenuje cały czas i teraz mam 60kg,w klacie 90cm,wzrost 173cm,biceps 32cm. Chciałbym jednak jeszcze przybrac masy no i popracowac nad bicepsem.Diete mam,bogata w bialka i weglowodany(ryz,jajka,makaron itp.) Teraz moge juz myslec o odzywkach? Jeśli tak to jakich?

Ja mam duro to jest dziadostwo jakich mało ale na początek powinno ci wystarczyć potem będzesz musiał coś lepszego skąbinować. Albo kona shred 2008 w tej samej cenie. Zmieniony przez - milenium23 w dniu 2008-11-12 15:48:17